海鲜意面-最萌缤纷儿童节的热量/卡路里_海鲜意面-最萌缤纷儿童节的做法

1、备料如图，其中土豆切条先炸土豆条，二次回锅炸过不容易发软，洒上椒盐就是KFC一样一样的味道。
2、姜丝爆香，分别炝下小卷儿和花蛤，盛起备用。这样劲道且不会炒老了。
3、顾着带我儿亲子意面备料制作--指导烫西红柿皮、剥皮，忘了其他细节拍。就此文字说明：
1.电磁炉烧水水开意面，煮了15分钟，期间加了油和盐巴；没有面芯后盛起稍微晃动放凉会。
2.另起一锅少许油敲入土鸭蛋稍微炒下盛出，再起锅炒西红柿丁，放入白糖、盐巴少许炒匀、加少许水压泥炒成酱。之后放入之前的小卷儿和花蛤；
3.煮意面的水可接着烫芦笋，五分钟以内即可。
4、之后放入炒蛋、意面拌匀即可装盘，再摆入芦笋、土豆条就是缤纷六一餐了。
5、儿子捧场，以悟空吃面条之气势席卷餐盘。
6、六一快乐，天天开心！

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与黑木耳、大花蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、健胃消食等功效；可与芥蓝、鲫鱼、三文鱼搭配；与猪肝、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

海鲜意面-最萌缤纷儿童节的热量和减肥功效