| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 834千卡 | 556千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 17千卡 | 341千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 33千卡 | 654千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 20千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 果仁夹心巧克力热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于美容904分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料备好
2、融化巧克力
3、倒入少量巧克力，放入葡萄干或核桃仁，填满模具。
4、放入冰箱冷藏10分钟
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防心血管疾病、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、预防心脏病等功效；可与山药、糯米、橙子搭配；与虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、防癌、消炎等功效；可与芝麻、梨、马蹄搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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