简单易做 快手中午菜 家常版宫保鸡丁的做法的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、补虚填精等功效；可与茼蒿、油菜、茶树菇搭配；与李子、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与醋、苹果、蜂蜜搭配；与水芹菜、火龙果、橙子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、降血压、增强记忆等功效；可与猪蹄、鲤鱼、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、挡辐射、促进消化等功效；可与圆白菜、豆腐、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；