蔬菜鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、面粉10g、
鸡蛋2个、
盐适量、
胡椒粉适量、
油适量、
萝卜适量、
黄瓜适量、
火腿肠适量、
甜辣酱适量、
番茄酱适量、
肉丝适量、

2、黄瓜、红萝卜洗净，
并把黄瓜、红萝卜、火腿肠
切丝备用

3、鸡蛋打散，
加入盐和胡椒粉，
搅拌后再加入面粉搅拌均匀。

4、平底锅刷一层薄油，
小火预热,
倒入蛋液铺平锅底，
蛋饼表面微熟时均匀涂上甜辣酱。

5、铺上肉松和火腿肠。
黄瓜丝和红萝卜丝。
卷成长条，
出锅改刀，
装盘淋上番茄酱即可。

6、绘食录是个用温暖笔触记录美食生活的绘本~
小编会把步骤都整理在一页图上，
感兴趣的盆友可以直接保存最后一张图，
方便吃货们在空闲之余创造自己的厨房故事。