洋葱鲜肉水饺的热量和减肥功效

1、洋葱和肉馅掺在一起剁成馅儿。

2、这是剁好的肉馅。

3、加入花生油，香油，五香粉，一点点白糖，姜汁，生抽，老抽，红烧酱油，鸡精，盐，蚝油，根据馅料的多少调料要酌情添加，糖一定要少加，主要是提鲜，洋葱本身带有甜味，加多了就不好吃了。

4、拌好的馅料放一旁入入味。

5、准备好面粉和水开始和面。

6、加水面粉搅成絮状。

7、揉成团。

8、面团放案板上揉光滑均匀，大约十分钟。

9、用刀一分为二。

10、取一块搓成均匀的长条。

11、用刀切成均匀大小的剂子。

12、加面粉搓圆。

13、用擀面杖擀成皮。

14、取一饺子皮放上馅儿。

15、包成饺子。

16、这是包好的。

17、烧一锅开水。

18、放入饺子，用勺子沿锅边撑一下防止粘锅。

19、盖上锅盖儿煮至水开饺子浮起。

20、中间锅开三次加凉水三次，每一次开锅都加一次凉水，一共三次。

21、饺子肚子鼓起来，证明就熟了，在煮一小会儿。

22、出锅。

23、味道棒极了，按个人口味儿调一个酱汁就成了，我给宝贝吃就不调了。