| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 葱油拌面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于打字118分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧水煮面条（我比较喜欢吃鹅肠面）
2、煮面条的空档切葱花，留葱白其他的切碎
3、面捞出放入碗中，加入生抽，蒸鱼豉油，鸡精，盐，香油。（放调料的时候我就已经在热锅了）
4、所以调料放了以后的样子
5、油烧热，放入葱白。爆香。（小心油溅到身上）
6、爆香的葱油淋到葱花上。就大功告成了。
7、做好的样子，（自己可以放煎蛋，青菜之内的）
8、这是之前用面条做的
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；可与冬菇、猪血、黄牛肉搭配；与油皮、大枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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