蔓越莓奶油司康的热量/卡路里_蔓越莓奶油司康的做法

1、面粉过筛，加入泡打粉，盐，糖，搅拌均匀，黄油软化，融入面粉中，用手搓成黄豆粒大小，鸡蛋打散和淡奶油混合均匀
2、把鸡蛋奶油混合物倒入面粉中，留一点等下刷司康表面，拌入蔓越莓，干湿料翻匀即可，不能过分搅拌，面团倒在撒粉的台板上，手上沾些面粉，整出圆形形状，用刀切成适当的大小
3、烤箱预热180度，在司康表面刷上蛋奶液，烘烤15至18分钟
4、出炉后冷却
5、入口奶油香
6、莓汁莓味

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆肉、干贝搭配；与兔肉、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓奶油司康的热量和减肥功效