香菇烧油豆腐的热量和减肥功效

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、解热毒等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与胡萝卜、武昌鱼、豇豆搭配；与鹌鹑肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与大蒜、莲藕、菜花搭配；与龟、鸭梨、百合相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、减肥等功效；可与胡萝卜、芥末、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、解毒生津等功效；可与狗肉、绿豆芽、香菇搭配；与冬虫夏草、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；