生煎、水煎包的热量/卡路里_生煎、水煎包的做法

1、这是我用的调料，一半是纯肉的（老公最爱），一半是肉和杏鲍菇的（我的最爱）！
2、尽量活馅的时候多放些酱油，这样汤汁多，也可以少放些水！一定要顺时针搅拌上劲，放肉吸收汤汁！
3、自己掌握一下水和面的量，还有比例！活面前先把酵母用水活开（1、如果着急就用温水，但是不要太热，不然酵母酒会实效，少放些糖或者盐也可以缩短发酵时间。2、如果不着急可以提前一天晚上用冷水冲开酵母，活完面放在凉快的方慢慢发酵，发酵一晚上，第二天早上就能直接做了，不用现发酵，节约时间）
4、发酵后，派出空气，揉赶均匀
5、然后分好剂子，赶的不用太厚，比饺子皮厚一些就行，然后包在一起
6、锅内放入油，如果是都有必需烧开放包子（不然会有生豆油味儿），我用的是玉米油，没开我就下锅了，灯油慢慢开上来就添水，谁一定要放包子的一半往上一点点，然后盖上盖子）慢慢等水变没！
7、等水变没，听见吱吱的声音，看看有没有嘎嘎，有就可以出锅了，然后可以放些黑芝麻和葱花作为点缀！
8、这是第一次做的，包的很难看！
9、这是第二次做的，明显包子比之前好看一些了

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、增强食欲、抗菌等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

生煎、水煎包的热量和减肥功效