剁椒金针菇的热量/卡路里_剁椒金针菇的做法

1、准备好所有材料；
2、长按开机键，进入默认烹饪选择蔬菜类，将蒸箱预热至95度；
3、将金针菇切去根部，洗净，摆放在盘中；
4、在盘子中的金针菇上加上2勺剁椒，送入蒸箱中层；
5、长按开机键，进入默认烹饪选择蔬菜类，然后把时间调整至5分钟，最后按启动键，开始烹饪，听到蜂蜜器鸣叫时，就说明蒸好啦！（家里没有蒸箱的，可以放在蒸锅里蒸5分左右就好啦！）
6、取出蒸好的剁椒金针菇；
7、把蒸出来的水倒掉，浇上适量生抽；
8、小葱切末洒在剁椒上；
9、浇上麻油拌匀；
10、将拌好的剁椒金针菇装入杯子中，用勺子压实；
11、倒扣在盘子里，即可食用！

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、健胃等功效；可与白菜、基围虾、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

剁椒金针菇的热量和减肥功效