| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 小香葱煎小土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于单板滑雪47分钟消耗的热量378 | |||||
1、小土豆锅里蒸熟！
2、皮拨掉小葱切碎
3、用刀在案板上把土豆稍微压扁一点！然后锅里倒橄榄油热了后把土豆放进锅里煎
4、两面金黄
5、拿出来放旁边
6、然后锅里放入小葱再倒入土豆翻炒！放入孜然，盐！
7、装盘上面再撒些小葱！能吃辣的朋友们在锅里翻炒时放些辣椒面就更美味了！我做给儿子的，他吃不了！所没放！
8、很好吃呦！
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳活血、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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