| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 奶香绿豆糕-清甜解暑夏日小点热量/卡路里1265千卡 | |||

1、绿豆提前一天泡上。小碗里是酥油,印度产的,是黄油精炼而成,也是奶香味。大家用黄油替代是完全可以的。

2、煮绿豆到开花,水要多,大火煮开,绿豆皮浮上之时挑掉。

3、不能完全挑掉绿豆皮也没关系,沥掉水,用搅拌机充分搅成泥,咱们还要过筛。

4、之后就能得到一大碗浓浓的清香的绿豆沙

5、先将酥油(黄油)小火融化,再将绿豆沙倒入锅中,加入麦芽糖炼乳与白砂糖,小火慢慢的不停翻炒,会发现绿豆沙慢慢的变稠

6、最后会发现绿豆沙在翻搅时会自动成团,变结实了,很难搅动,基本就好了。

7、把绿豆糕的模子准备好,有人为了防粘会撒一些熟糯米粉或熟玉米淀粉,我也准备了微波炉叮熟的玉米淀粉,但是试做了一个没有粘模具(也许是我模具保养的好哈哈),就没用到。只是做每一版之前再稍微刷点芝麻油就好了。

8、戴上手套可以防粘,取合适大小的绿豆沙团成团,在模具里轻压,边角填实。多余的可以用刮板或小刀刮掉。

9、翻过来轻轻一磕,一块就做好了。云南天气太干燥,我炒好的绿豆沙忘记盖保鲜膜,一开始取得一块边缘有点干裂了。

10、继续完成,一次可以做六个

11、只能说制作的乐趣盖过一切。。。当然味道也是非常非常好的。没有任何添加剂,糖精,香精,就是绿豆的清甜和淡淡的奶香。过筛的绿豆沙细腻无比,虽然比买那些脱壳绿豆制作麻烦一些,但我们是“绿豆糕”,不是“黄豆糕”啊~脱壳绿豆做出来是黄色的。

12、谢谢大家的观看!
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗菌抑菌、保护肾脏、抑制荨麻疹等功效;可与南瓜、燕麦、百合搭配;与圣女果、番茄、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
麦芽糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有治疗便秘、滋润内脏、养颜等功效;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、止咳、抗菌抑菌等功效;
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