玉米炒饭的热量和减肥功效

1、准备好材料，冷米饭，玉米，猪肉，鸡蛋，用量看个人喜好决定

2、猪肉切细条，加入一个鸡蛋清和少量酱油腌差不多十分钟

3、鸡蛋打散，加入盐

4、玉米切出玉米粒

5、鸡蛋炒散，盛出备用

6、玉米炒熟，加少量盐，盛出备用

7、猪肉炒熟，加少量酱油和老抽，可以让颜色好看一点，盛出备用

8、最关键的米饭，下锅炒散（根据米饭的分量调整好油的用量，米饭非常吸油所以油下多一点可以避免粘锅）

9、米饭炒散后，把炒好的鸡蛋，猪肉，玉米放进去一起炒（玉米水分比较多，我留到最后加进去炒，让米饭不会变粘）

10、盛出来就能开吃啦，金黄金黄的很有食欲。