奶油意面的热量/卡路里_奶油意面的做法

1、首先让我们准备食材图中奶油奶酪可省略仅针对像我这种口味重的人小清新和害怕胖的人千万不要选啊啊啊！
2、意面冷水煮开文火慢煮八分熟时关火记住一定要八分熟不能过
3、意面让它慢慢煮这边先调个奶油汁墙裂建议用淡奶油不要用牛奶以往做奶油意面用牛奶的经验告诉我汤汁会结块和颗粒很难看口感也很差淡奶油可以保证口感和相貌都很顺滑听我的！！！听见没！！！比例按图中调把图点开！别枉费我辛苦拍照骗嘛！
4、八分熟时捞出冷水冷却一会儿
5、换个小锅下个油加点研磨胡椒
6、对哒！我们要准备炒玉米啦！
7、玉米熟得快稍微炒一下就可以加入所有材料啦！都加进去加进去！
8、因为加了淀粉主要原因就是为了黏稠收汁锁住奶味待意面略微膨胀就可以起锅了利用余热加入奶酪片筷子搅拌至融化
9、装盘
看！虽然没有肉肉但是卖相也很好看对不对！好啦已经这个热量了我建议还是别加肉肉了呢吃完出门跑二十圈

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、治疗高血压、软化血管等功效；可与松仁、山药、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强体抗力等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶油意面的热量和减肥功效