| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于干活160分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、材料
3、切开顶部，把里面的囊去掉
4、把鱼胶粉加到牛奶里隔热水搅拌融化
5、把牛奶倒进木瓜里
6、木瓜顶部不要丢掉，用牙签把木瓜顶部固定住，放进冰箱里冷藏4小时以上
7、4小时以后就变成这样~
8、把冷藏好的木瓜切开，里面的牛奶超Q的~
9、切开装盒~是不是超简单！快动手试试吧~~~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与墨鱼、玉米面、牛奶搭配；与南瓜、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与橙子、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
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