培根香菇炒饭的热量/卡路里_培根香菇炒饭的做法

1、将干香菇泡发，然后切成小粒备用。
2、青红辣椒切碎，培根切成小粒，姜切丝。
3、3勺泡香菇的水，1勺蚝油，2勺子生抽，适量白糖，预先调好汁。
4、热锅热油，先下姜丝炒出香味。
加入培根粒翻炒出油。
倒入2碗米饭，翻炒至颗粒分明。
加入步骤3预调的汁及青红辣椒，继续翻炒2分钟。
出锅，撒上葱花。大功告成^_^

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、延缓衰老、防癌等功效；可与牛里脊、胡萝卜、茡荠搭配；与鹌鹑肉、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与里脊牛肉、双孢蘑菇、牛霖搭配；与千页豆腐、蜂蜜、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根香菇炒饭的热量和减肥功效