| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于骑马97分钟消耗的热量480 | |||||
1、原材料合集，很简单。
2、切掉顶部的小片梨，再去除梨核，
3、把川贝和冰糖放入；
4、美的蒸宝宝要好好工作；
5、时间可以蒸25-30分钟；
6、放在中层架子上；
7、川贝微苦，但是搭配了冰糖和梨的清甜，吃着清爽，止咳润肺的功效很不错呐。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清肺止咳、养血生肌等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
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