西葫土豆蔬菜饼的热量和减肥功效

1、把西葫、土豆洗干净，刮去皮（西葫要是新鲜的不用去皮）。

2、分别准备两个大腕，擦成丝（我擦的稍微粗点的丝，以前做过特细的，吃不出菜来了，口感不好不喜欢，喜欢做出来爆炸式的）。

3、每个碗里分别调入盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精，葱切碎末，火腿切成小丁，适量的面粉（千万别多了，不然小饼做出来发硬）。

4、西葫那个碗不需要放水，一放盐就出汤了，土豆比较干，放少量水，混合均匀，调成不稠不稀的面糊。

5、西葫非常容易出水，所以要一点点加面粉，而且要先煎西葫的托子。

6、平底锅放入油，用小勺挖里面，一勺一个。

7、煎至两面金黄即可。记得小火小火，不然很容易外面糊了，里面还不熟。要有耐心。。。

8、蒜末，醋，酱油，蚝油，香油调成汁，蘸着吃

9、儿子和老公爱吃西葫的，外焦里嫩，很适合小朋友们吃，我喜欢口感有嚼头的，土豆托子我的最爱。