| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于芭蕾舞288分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅中洗净用牙签或叉子扎眼，便于入味
2、放入所有调料进行腌制，腌制一晚最好，可以冷藏一晚再烤，最少要腌制半小时
3、腌制好的鸡翅裹上蛋液
4、再裹满面包糠
5、放微波炉自带的烧烤架上，排列好放入微波炉中层
6、选择微波炉烤翅功能，大约15分钟就烤好啦
7、烤好出炉
8、外脆里嫩还多汁，
9、好吃的不得了哦
10、绝对吃到醉！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
