香煎秋刀鱼的热量/卡路里_香煎秋刀鱼的做法

1、秋刀鱼去内脏洗干净，两侧用刀划几刀方便入味
2、每条刀鱼都均匀的撒上盐，最好肚子内测也用手摸上点,撒上少许的白酒再把孜然和辣椒粉每条鱼都啥匀，放入切好的姜丝腌制半小时。
3、锅里放少许的油烧热，我用的不粘锅不用太多油，把鱼依次放进锅里，中小火煎至一面金黄小心翻个个再煎另一面，这时候如果喜欢口味重的可以再一次撒一些孜然和辣椒粉再鱼身上，两面都可以撒一些，煎到两面金黄就可以了。
4、出锅盛盘

秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、驱风止痛等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、祛风湿、健胃消食等功效；可与虾、基围虾、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、助药力、消除疲劳等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与牛腱子、牛肋条肉、干海带相克，同食可能会引起不适；

香煎秋刀鱼的热量和减肥功效