| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 918千卡 | 153千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 15千卡 | 150千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 28千卡 | 346千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 蜜汁猪肉脯热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于有氧运动337分钟消耗的热量275 | |||||
1、先把所有调味料混合均匀备用
2、猪里脊放入料理机搅成泥，我分次搅的
3、把调料放入肉泥搅拌均匀，可以用料理机搅拌
4、肉泥铺在油纸上，上面盖保鲜膜，擀成大薄片，擀至薄厚均匀
5、表面撒白芝麻
6、入预热好的烤箱170度先烤8-10分钟，
7、取出刷蜂蜜水
8、继续入烤箱170度烤10-15分钟表面上色即可
9、鲜香略带一点甜味
10、好吃
11、一会儿功夫就吃掉一半
12、好吃好做的零食哦
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与菜花、洋葱、魔芋搭配；与红豆、牛排、红螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；
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