三文鱼配奇异果沙拉的热量和减肥功效

1、食材准备
绿奇异果3个，梨1个，木瓜半个，红洋葱半个，香菜80克，盐1克，青柠汁30ml，姜2克，蜂蜜15ml，大蒜8克，三文鱼100克，橄榄油30ml，低盐豆油30ml

2、把所有的水果去皮去核切块放进中碗里 轻轻的摇动,然后放在一边。

3、把酱油、姜、蜂蜜和大蒜等佐料放在小碗里搅拌，

4、然后把调料汁涂在三文鱼片上。

5、中火预热平底锅中的油，加入三文鱼煎1到2分钟，变成棕色，然后取出

6、方太烤箱设置190度，时间10分钟，预热后放入三文鱼和调料汁。

7、取出三文鱼片，配上奇异果色拉即可食用