| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 香煎鸡翅热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡,相当于采花668分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗干净沥干水备用（尽量选择中个头儿的，这样比较容易熟）
2、姜蒜切碎备用
3、把上面说的材料料理放进去腌制至少半小时，可以用刀划在鸡翅上戳洞，以便于入味
4、平底锅里放黄油，小火，等黄油融化以后转大火
5、然后倒入鸡翅，一直用中小火慢慢煎，偶尔翻一下面
6、大概10-15分钟，鸡翅变金黄色熟透了即可
7、香喷喷的鸡翅出锅了。开吃啦～好好吃！！！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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