| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于水上排球81分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备。
2、豆腐切成不超过1厘米左右的块状，表面用刀轻轻划几个小口。
3、将所有调味品混合均匀。
4、豆腐表面刷一层油，再刷上调味酱。
5、放入微波炉内烧烤组合C2,5分钟。
6、取出，翻面。再刷上1层油和调味酱。继续烧烤组合C2，2分钟即可出炉。
7、成品图。
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、益中气、降血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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