| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 黏米饭热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于滑水134分钟消耗的热量360 | |||||
1、红芸豆花生红枣大火熬一个半小时；中间要看情况添水；
2、下入黄米150g ,搅匀；
3、大火煮至粘稠即可
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、通便、补虚损等功效；
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