自制鸡公煲的热量/卡路里_自制鸡公煲的做法

1、草鸡切块冷水下锅水煮沸后煮5分钟。捞出来冷水冲洗把几块上的泡沫冲洗干净
2、准备配菜
3、调料
4、腐竹配菜
5、锅中放入适量的食用油，除了火锅海鲜酱外把其它调料放入锅中炒香。我放了一块冰糖(我有孩子要一起吃，所以没有放太多辣)如果没有顾忌的话，可以加入辣椒酱，或者多放些红辣椒
6、把鸡块放入继续翻炒
7、加入海鲜酱和香菇，烧开后小火慢炖40分钟左右。
8、四十分钟左右后加入配菜，继续炖10分钟。西芹最后加入
9、加入西芹换了砂锅在炖5分钟
10、收汤。离火。
11、美味鸡公煲出锅啦！开动啦！

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与兔肉、明虾、豆豉搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、温中健胃等功效；可与排骨、生菜、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、行气、腹部冷痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、补元阳、散寒止痛等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；

自制鸡公煲的热量和减肥功效