芦笋山药片的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、消除疲劳等功效；可与银杏、青蟹、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、滋肾益精、聪耳明目等功效；可与薏米、鸡胗、鳗鱼搭配；与鱼肉、荞麦米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、健脾胃、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、五花肉、洋葱搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；