| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 高汤白菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于酒保81分钟消耗的热量138 | |||||
1、白菜，切去菜叶部分
2、切成条
3、切斜刀成片
4、热锅，放油，放白菜，翻炒
5、加入高汤高汤，就是家里炖鸡剩下的汤，我留下来了，已经成了胶冻状，很有味道的
6、炒熟
7、出锅，很简单吧
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与鲤鱼、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、促进睡眠、抗污染等功效；
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