| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 番茄挂面热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于郑多燕48分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、蕃茄洗净去皮
3、切成小丁
4、往锅里放半汤勺油大火烧热
5、倒入切好的蕃茄丁煸炒，西红柿变软开始出汁时改成小火，放入少许盐炒匀
6、倒入清水后改大火煮开
7、放入面条，用汤勺拨开面条
8、
煮熟至自己喜欢的软硬程度
9、捞出面条装碗，滴入数滴香油，撒上香菜碎拌匀即可享用
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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