咖喱鸡肉的热量/卡路里_咖喱鸡肉的做法

1、鸡腿洗干净，剔骨，切成大丁
2、胡萝卜洋葱土豆都切成丁土豆别太大
3、锅里放油七八成热，倒入土豆炒三五分钟，加鸡肉炒七八成熟加咖喱粉
4、加咖喱粉翻炒，可以适当加点盐，2分钟左右加水，期间注意别太大火，注意别让土豆粘锅. 水差不多与菜平齐，中小火盖盖焖！定期用铲子翻动一下，等土豆胡萝卜软糯了在大点火收汤！期间可以尝一下咸淡
5、这个是出过一段时间拍的，会感觉干点，如果喜欢汤汁多的自己可以不用收那么干
6、中午一起做的嘿嘿

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进血液循环、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、抗癌等功效；可与五花肉、大蒜、火腿搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉的热量和减肥功效