| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于洗衣服657分钟消耗的热量129 | |||||
1、面粉100g，多余的可忽略不计哈
2、黄油70g，对于大哈的我，多点少点还请亲们自动忽略
3、白糖70g
4、矮油，鸡蛋忘了单独拍照了，就来个合影啦
5、先把黄油隔水蒸化开
6、变成酱紫
7、鸡蛋打开加入白糖
8、调匀后加入黄油调呀调
9、加入面粉
10、像不像一个小雪山
11、加入芝麻
12、全部加进去了，调的过程那个香呀，不能多说了…
13、打上一小钢杯（放芝麻的那个小杯）放入加热好的钢锅内轻轻转成圆型（这还真需要点功夫呢）
14、翻个身
15、出锅后要赶紧卷好
16、慢了会变成酱紫开裂的
17、是不是蛮好看的样子
18、再悄悄地这样看一眼，有点像小时候吃的鸡蛋卷的模样呢，香香脆脆的，宝宝一边吃，妈妈会一边小心翼翼地把蛋卷小碎片拾起…
19、好吧，配上一个自制酸奶芒果露，开吃吧…
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、丝瓜、玉米搭配；与豆奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、补血明目、治疗高血压等功效；可与冰糖、海带、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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