鲜香猪肉粽的热量和减肥功效

1、准备好所有材料

2、猪后腿肉取瘦多肥少切成小块，精排斩成小断，冷水下锅

3、焯净血沫，盛出备用

4、准备好卤肉料，坐一锅水烧开，下草果、八角、香叶（要是家里有丁香搁几粒也是极好的肉会很香）、冰糖、焯好的肉、姜片、酱油、料酒、大火炖15分钟改小火慢炖45分钟

5、卤好的肉非常香，带着卤汁腌制一夜

6、处理粽叶，先将粽叶用清水冲干净，烧一锅开水放1勺盐，把粽叶煮5分钟，然后浸泡

7、米淘洗好，浸泡4—6个小时，花生和绿豆也洗净浸泡

8、泡好的米放入酱油、盐、食用油

9、万事俱备，开始包粽，先将两张粽叶拼成一张大粽叶，当然有的粽叶品相非常好也可以用一张，光滑的那面朝里，粗糙的那面朝外，折成1漏斗形，漏斗尖一定要严，不然漏米）

10、填入一点米，晃晃漏斗使米全聚集在漏斗一角

11、放入绿豆和花生

12、加一块猪腿肉、一块排骨

13、再放一层米、几粒花生、一点绿豆

14、将米按平，粽叶立起盖好米弄平

15、伸在外面的长粽叶，折回来盖住刚刚盖住米的那个“盖儿”

16、用线绑好，剪去多余的边角，一个漂亮的粽子就做好了

17、这些成品

18、将粽子放入锅中加水没过粽子，大火烧开煮40分钟转小火煮1小时30分钟即可

19、粽子不用焖直接捞出就行，又香又糯

20、夹开了，也很漂亮