| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 槐花麦饭热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于冰上钓鱼810分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜槐花洗净控干水分
2、撒上面粉，摇晃容器，使槐花均匀裹上一层面粉，重复3-4次，使槐花全部裹上面粉，不要太厚但也不要太薄。
3、放笼屉上蒸15分钟
4、取一人份放盘中，加盐、生抽、葱末，烧热油浇上，拌匀即可。按各人口味可适当添加辣椒油、味精等。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
