| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 奶香红薯条热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于小轮自行车80分钟消耗的热量510 | |||||
1、食材准备
2、每个红薯裹上完全打湿的厨房用纸后放进微波炉，高火3分钟至8分熟。
3、红薯稍微凉了以后，切成条。
4、取一块黄油，软化至容易涂抹的状态。
5、将红薯条整齐放进微波专用碟中，在红薯上面涂适量的黄油。
6、放进微波炉中。
7、设置中火（P50），时间为2分钟。
8、取出撒上适量的椰蓉即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、大米、排骨搭配；与梭子蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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