食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
总量 | 2241克 | 一岁前宝宝辅食-营养米糊热量/卡路里2811千卡 | |||
热量2811千卡,相当于爵士舞586分钟消耗的热量288 |
1、准备好材料切成丁
2、把米和排骨先炖上
3、开锅以后把除了青菜和鸡蛋的材料都放进去,搅拌一下,盖上盖子炖一两个小时,肉烂了为准
4、肉烂以后把青菜和鸡蛋放进去搅拌均匀,盖上盖子再炖至青菜鸡蛋熟透
5、再把骨头上的肉剔下来,骨头不要
6、用料理棒打成糊糊
7、撒上芝麻就可以吃了(适合没牙的或者不爱咀嚼的宝宝,我家宝宝之前不喜欢咽做了这个以后咽的特别快,营养丰富,味道好,即使一点盐不放也好吃)
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、活血祛瘀、益脾胃等功效;可与板栗、黑豆、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效;可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配;与菱角、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效;可与扁豆、茡荠、牛肉酱搭配;与明虾、鸽肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、降糖降脂、美容等功效;可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配;与柿子、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;
莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有尿血、防癌、利五脏等功效;可与青蒜 、海蜇、桃子搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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