| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 千层盒子蛋糕 芒果班戟热量/卡路里2221千卡 | |||
 热量2221千卡,相当于转呼啦圈444分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋加白糖搅拌，使白糖融化
2、加入温热的牛奶，不能太热哦！温热的作用是不让黄油凝固
3、面粉过筛，放入，搅拌至没有颗粒；加入黄油继续搅拌。
4、小火，不需要翻面，面饼起泡即可出锅！
5、出锅后的面饼放在烤箱架或者容易散热的地方，降温至凉！
6、淡奶油和糖粉一起打发，话说雀巢淡奶油不是太好用！打发至干性泡沫就可以啦！
7、一层皮，一层奶油和水果，任意摆放
8、放在冰箱里冷藏之后更加美味哦！
9、还剩下的皮自由发挥吧！
10、很漂亮很美味！顶住压力吃一个，再减肥！
11、切开，哦水果不足了！
12、哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、银鱼、小米搭配；与鹅肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；
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