友谊-小树三明治-芒果酸奶特饮的热量/卡路里_友谊-小树三明治-芒果酸奶特饮的做法

1、三个芒果去皮去核，留芒果丁两颗，其余倒入摩飞杯。酸奶留10ml 裱花，留80ml 备用，其余倒入摩飞杯，打汁备用。
2、80ml 酸奶倒入特饮杯，混合芒果酸奶汁倒入杯中。
3、以备用裱花酸奶倒入保鲜袋，保鲜袋一角剪小口，滴一圈爱心型圆点，用牙签顺爱心轮廓勾画，缀上芒果丁和蓝莓，出杯。
4、红薯叶子切碎加入葱末鸡蛋，胡椒味精盐香醋，搅拌均匀，加入小麦面粉适量，搅拌至略稠备用。锅底铺少量油，面糊铺入锅中，铺成长方形，小火慢煎至两面金黄。放上砧板，切成成对の小块备用。牛肉火腿切块入锅小火煎好备用。
5、摆好出盘。
6、美美哒友谊の小船三明治

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与黄豆、肥牛、牡蛎搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、温中散寒、解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养心、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

友谊-小树三明治-芒果酸奶特饮的热量和减肥功效