| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 时蔬炒泡面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于高尔夫球211分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备方便面一袋，鸡蛋一个。
2、胡萝卜和白菜叶洗干净切丝。
3、将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。
4、鸡蛋打散，锅中放油，倒入鸡蛋，炒至鸡蛋凝固盛出备用。
5、锅中少许油，倒入胡萝卜丝和白菜叶翻炒片刻。
6、倒入方便面加盐翻炒。
7、再放入炒好的鸡蛋。
8、翻炒均匀滴几滴醋，加鸡精即可出锅。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与玉米、黄豆、肥牛搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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