吃一口就停不下来的什锦美味披萨的热量/卡路里_吃一口就停不下来的什锦美味披萨的做法

1、将a部分材料放入和面机，选择和面发面功能机（没有和面机的选择自己手活15～20分钟）
2、面团发酵时候可以准备蔬菜和肉，切成小块
3、切好的蔬菜放入烤箱180，10分钟左右脱水
4、提前将鸡脯肉切块，放入烧烤料腌制30分钟以上（根据自己喜欢味道腌制即可），腌制入味，放入烤箱220度，上下火，中层，烤10～15分钟脱水至7分熟，中间可拿出来翻翻，以免烤老
5、菜和肉处理好后，面团差不多就发好了。拿出来再揉，排气。
6、然后擀成烤盘大小。烤盘刷油，将披萨放进去，再给表面刷油，可以用手调整大小，外面一圈厚点。再放进烤箱，稍微再发一会。（很多人反应年有点少，其实真的不少）
7、用叉子，插孔排气
8、刷一层薄一点的披萨酱
9、先放一层马苏里拉芝士，然后放菜，肉，可以再放点辣椒面，披萨草之类的，看个人喜好
10、放入预热好的烤箱，220度，15分钟，上下火，中层，变金黄色，就可以出炉了
11、出炉，味道超级棒

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

吃一口就停不下来的什锦美味披萨的热量和减肥功效