新手入门蛋挞的热量和减肥功效

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、健脾等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强活力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、小米、苋菜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、滋阴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与橙子、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；