海鲜披萨的热量/卡路里_海鲜披萨的做法

1、面粉，黄油，酵母（用温水化开），牛奶或者温水均匀搅拌，揉至面光为止
2、面团揉好后，放入烤箱发酵40分钟（中上火180度），青椒丝，洋葱丝，洋葱丁切好备用
3、将发好面团里的空气揉出来，做成面饼，面底儿扎小洞，放入烤箱烤10分钟（中上火200度）
4、将芝士，洋葱丝，青椒丝，披萨酱放入面饼，芝士撒两层（底层和上层），放入烤箱15分钟（中上火180度）
5、披萨酱做法：
材料：番茄酱，洋葱丁，水，黄油，盐，糖
黄油融化放入洋葱丁翻炒片刻，放入番茄酱，盐，少许糖炒至冒泡后倒入水（番茄酱与水的比例2：1）,水沸腾后出锅
6、大功告成

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、减肥等功效；可与糙米、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、杀菌等功效；可与苦瓜、猪肉、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性功能、抗早衰等功效；可与丝瓜、豆苗、韭菜花搭配；与水芹菜、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

海鲜披萨的热量和减肥功效