| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 北极虾什锦泡饭热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于摔跤262分钟消耗的热量360 | |||||
1、想要好吃，就一定要选用必不可少的加拿大野生北极虾
2、加拿大野生北极虾用原只，猪瘦肉切丝用小许盐、糖、生粉腌 上10分钟
3、热锅，下小许油，下腌过的瘦肉丝与玉米粒稍为炒一下
4、投下加拿大野生北极虾稍煮一会，下调味料中的沙茶酱、胡椒粉
5、投下加拿大野生北极虾稍煮一会，下调味料中的沙茶酱、胡椒粉
6、倒进白饭，下葱花与香菜未，就可装碗吃啦
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与木瓜、圆茄子、扁豆搭配；与黄豆、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与山药、芥蓝、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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