凤梨酥的热量/卡路里_凤梨酥的做法

1、首先，将菠萝切碎放到碗中备用
接着，在锅中滴入几滴食用油（个人喜好来决定多少），不喜欢油腻可滴一两滴
然后将菠萝倒入，加入蜂蜜，白砂糖，翻炒，直到菠萝收汁，放到一边备用
2、紧接着取适量黄油融化，用打蛋器搅拌直到羽化，放入鸡蛋，继续搅拌均匀
然后放入面粉，揉成面团
最后取适量面团，将事先制作好的馅包入其中，揉成小球，表面沾点食用油，拍成自己想制作的形状放入烤箱中，210度的烤箱烤12分钟即可

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、减肥、促进消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、牛奶、鸭梨搭配；与李子、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

凤梨酥的热量和减肥功效