茨实莲子淮山去湿糖水的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、健脾胃、利水渗湿等功效；可与栗子、枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、滋养补虚、养心安神等功效；可与白果、黑米、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、长志安神、帮助消化等功效；可与莲子、羊肉、燕麦搭配；与南瓜、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、润肺止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、黑芝麻搭配；