| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 绿茶雪糕热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于固定脚踏车232分钟消耗的热量420 | |||||
1、将绿茶粉和热水搅拌均匀，目的是为了让绿茶粉融化。
2、用打蛋器把淡奶油打到6分发。
3、加入绿茶粉，牛奶和淡奶油，然后搅拌均匀。
4、放入密封盒里，再放进冰箱的冷冻室内，冷冻一天。
5、成品。
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护齿明目、消除疲劳、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与酒、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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