鲩鱼肉酿豆腐的热量和减肥功效

1、荞苗洗干净,切成碎.

2、五花肉切成肉丁;鲩鱼肉去刺也切成肉丁.

3、把五花肉和鲩鱼肉混合,剁成肉末.用调料调味,并搅拌到起胶.

4、每块大豆腐分成四块

5、每一块豆腐中间用勺子挖一个孔,把肉塞进去,稍微压紧.底部放锅里.全部整好后开火煎.

6、煎好一面,再翻过一面煎.一般煎两面就可以.

7、煎好后可以放在碟子上,隔水蒸一下再加酱料吃.

8、或者放沙锅,盖盖子煮10分钟再吃.吃不完的可以再烧开不动,连续可以放三两天.

9、抄袭张炎妈妈的白菜盒子,不好看,味道很好吃.