| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 豆角蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于唱歌326分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米洗好备用
2、豆角、猪肉洗净
3、豆角切成粒，猪肉按自己喜欢切丁或片，我就比较喜欢片嘻嘻我是个无肉不欢的人。
4、蒸菜饭放的水量和平时蒸饭是一样的
5、把各种配料和调料依次放到蒸锅里搅拌均匀。
6、这是熟了后的样子豆粒都在上面立着
7、把饭搅拌下让豆角和饭均匀的在一起就可以上桌吃了
8、看很有食欲吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、除烦渴等功效；可与板栗、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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