| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夏威夷果 | 克 | 503千卡 | 719千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 菠萝与夏果热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡,相当于蹲起348分钟消耗的热量240 | |||||
1、切好的菠萝片放入盐水中浸泡15分钟左右，之后捞出沥干水分
2、火龙果切块
3、锅中倒入适量的油加入番茄酱和白糖，开小火用锅铲将番茄酱顺时针方向炒开
4、倒入切好的水果翻炒均匀
5、最后倒入夏威夷果翻炒片刻即可出锅
6、装盘啦，甜甜的水果、香脆的夏果……,既简单又美味
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健脑益智、保健等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、降血压等功效；
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