黑米红豆薏米红枣粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、健脾去湿等功效；可与栗子、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、开胃益中、滋阴补肾等功效；可与莲子、生姜、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、增强食欲等功效；可与板栗、面条、南瓜搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消胀、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、梨、莼菜搭配；