| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 118千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 健康南瓜小饼热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于打字539分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜，蒸熟。混合马蹄粉
2、这样就可以了。
3、包入馅料
4、这样
5、压平，粘上南瓜子。一压就可以
6、这样的
7、烤箱，200度，20分钟
8、里面
9、又漂亮又好吃。赞自己下。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与绿豆、糙米、枣搭配；与小白菜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效；
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